Showing posts with label GALLERY KESEHATAN. Show all posts
Showing posts with label GALLERY KESEHATAN. Show all posts
YOGA MUKA BIAR AWET MUDA

YOGA MUKA BIAR AWET MUDA

Hampir dipastikan ya siapa coba orang yang gag mau tampil tetep awet muda , pastinya hampir semua orang menginginkannya terutama kaum hawa, bahkan ada yang rela hati untuk mengoprasi kulitnya hanya demi selalu tampil awet muda .

berbagai cara dilakukan para manusia untuk mempertahankan diri untuk tetep diusia muda , namun pada kenyataanya sekeras mana manusia itu berusaha ya tetep aja kalah dengan waktu. usia masa pertumbuhan manusia dibagi menjadi beberapa tahapan menurut .....sumber

Tahap Umur Manusia

> Bayi ( dibawah 1 tahun )

> Balita ( dibawah 3 tahun )

> Usia Sekolah ( 6 - 12 tahun )

> Remaja Awal ( ABG 13 - 15 tahun )

> Remaja Lanjut ( 16 - 18 tahun)

> Dewasa Awal ( 19 - 24 tahun )

> Dewasa Lanjut ( 25 - 35 tahun )

> Separuh Baya ( 36 - 50 tahun )

> Tua ( 51 - 65 tahun )

> Lanjut Usia ( diatas 65 tahun)


Nah jika dilihat dari tahapan umur manusia diatas dapat dipastikan banyak manusia yang mempertahankan dirinya tetep bertahan memiliki kekuatan ( kesehatan ) dan muka muda  diusia 19 - 35 tahun karena saat itu tubuh masih terlihat sehat muka juga masih terlihat seger dan menyenangkan tetapi jika manusia sudah mulai memasuki zona separuh baya usia 36 maka penyakit mulai menyerang tubuh wajah mulai berkeriput dan kendur kesehetan tak seperti dulu lagi.

sebenernya masalah-masalah tersebut dapat diatasi dengan berbagai cara diantaranya menjaga pola hidup, rajin  beribadah, berolahraga, pola makan yang baik karena jika kita menjaga pola hidup yang baik itu tabungan masa depan dan kita bisa merasakannya saat usia tua - lanjut usia misal saat usia kita memasuki usia lanjut kita tetap sehat dan tidak memiliki penyakit kronis apapun dan wajah masih kelihatan kenceng pasti seneng kan ya di hari tua masih bisa menikmati udara pagi yang segar berjalan-jalan bersama cucu-cucu berbagi cerita dan melalukan berbagai kegiatan-kegiatan lainnya tanpa merepotkan orang lain..

lantas orang-orang masa depan bilang " wah mbah ini kok masih sehat dan tetep tampil awet muda ya ...!!!! apa mbah rahasinya ???? "

hahahaha pasti menyenangkan bukan ??? maka dari itu mari kita menabung pola hidup sehat untuk inveftasi masa tua 


oya ini salah satu kegiatan untuk olahraga biar awet muda kan daripada uangnya buat oplas mending buat kegiatan berbagi kepada mereka yang membutuhkan. 



    







Read More
Jaminan Kesehatan Nasional ( JKN )

Jaminan Kesehatan Nasional ( JKN )

Alhamdulillah ya Mey udah datang berarti udah masuk bulan Rajab ( kalender arab ) dan sebentar lagi Ramadhan akan datang lagi... semoga diberi kesehatan lahir batin, umur panjang banyak rejeqi, supaya bisa  mengikuti serangkaian kegiatan di bulan Ramadhan Amin....

Dan kapan hari aku beserta apakku baru aja selesai membuat kartu jaminan kesehatan nasional ( JKN ) , padahal rencananya apak saja yang aku buatkan, eh ternyata harus satu keluarga ( kartu keluarga KK) yang menjadi acuannya , dan kebetulan di KKnya apak hanya ada aku maka secara otomatis aku harus buat juga walaupun aku gag mau, hahahaha hukumnya  wajib, baiklah gag ada ruginya juga itung itung untuk amal membantu keluarga yang sedang sakit dan membutuhkan dana, setidaknya aku memberi sedikit dana talangan untuk mereka -mereka yang sedang butuh perawatan medis, dan aku juga berharap semoga aku dan apak juga seluruh keluargaku muslimin dan muslimat selalu di limpahkan kesehatan baik lahir maupun batin , juga rejeQi yang terus mengalir agar mampu memenuhi kebutuhan hidup dunia juga akhiratnya.  dan ternyata sehat itu mahal ( bagi mereka yang sudah pernah mengalami sakit ).


kantor cabang banyuwangi


Walaupun tidak begitu mengerti betul tentang JKN bisa di telusuri di sini tapi secara sederhana niatnya bagus, pemerintah memberi dana talangan untuk kesehatan masyarakat di seluruh wilayah NKRI dengan cara mencicil seperti angsuran, dan masyarakat bisa memilih angsuran sesuai dengan kemampuannya,  di situ ada tiga pilihan kelas dan aku memilih kelas dengan angsuran paling murah ahahahaha... karena emang mampunya aku bayar segitu. 
ingat pemerintah hanya membantu secara cicilan bukan GRATIS... warga membayar uang kesehatan hanya saja sifat pembayarannya tidak secara tunai. 

Sebenernya BPJS sama JKN itu apa beda ya ??? jika di lihat dari alamat situsnya emang beda sih tapi yang intinya sama-sama dari badan kesehatan dan aku mendaftarkan untuk jadi peserta juga lewat kantor cabang BPJS yang ada di kabupatenku. dan ini dia situs BPJS ini situs JKN 

untuk keterangan lebih lanjut dan berniat untuk menjadi peserta kesehatan bisa di ubek-ubek dulu informasinya di situsnya BPJS biar gak salah info seperti pengalamanku waktu mau daftar dulu, 
dan ingat jangan tunggu sakit dulu baru daftar buat kartu, nanti bakalan ribet mending sedia payung sebelum hujan jadi pas hujan udah ada payungnya.

oya seingetku persyaratannya juga simple aja kok
1. KTP satu keluarga ( dalam KK ) aslinya di bawa juga dan yang photocopynya di serahkan 
2. Kartu Keluarga ( KK )  aslinya di bawa juga dan yang photocopynya di serahkan
3. Pas pHoto ukuran 3X4 warna 1 lembar aja
4. rekening Bank photocopy
5. mengisi formulir yang sudah disediakan

dan ini alur mendaftarnya
menuju ruang 1 disitu ada petugas yang bakal mengintrogasi calon peserta juga di mintai persyaratan no 1 - 3 dan mengisi formulir tapi kalau pas baik di isikan sama petugasnya hihihihi jadi hemat tenaga.

petugas ruang 1 dan pak satpamnya :P


selanjutnya duduk manis di ruang tunggu dan di kasi nomor antrian oleh pak satpam * nomor antriannya keren hehehe pake mesin digital gitu hahaha norak amat sih... maklum lahya baru tahu ....

dan setelah nomor antriannya kepanggil lalu menuju ruang 2, petugas bagian pendaftaran formulir mengintrogasi beberapa pertanyaan dan bla-bla lalu menyerahkan berkas no 1-5 dan juga ditanya angsuran berapa yang mau dipilih dan itu berpengahur dengan fasilitas kesehatannya dapat kelas berapa dan aku dapat kelas 1 ( kelas terendah ),    pilih sesuai dengan kemampuannya ya .. yang penting bayarnya rutin dan tidak sampai telat karena kalau telat juga ada dendanya loh ...



ruang tunggu antrian dan ruang 2

setelah itu, menuju loket pembayaran angsuran pertama di bayarkan secara langsung ( tunai ) pada petugas Bank dan bank yang aku pilih BRI karena tempat aku menabung selama ini ya di BRI daripada ribet kan mending bayar pada Bank yang sudah ada aja, Karena BPJS menyediakan tempat pembayarannya pada 3 Bank , BRI, MANDIRI dan 

setelah selesai melakukan transaksi pada Bank kembali lagi duduk dalam ruang tunggu dan di beri nomor antrian lagi untuk kembali ke ruang dua tadi untuk mengambil surat bukti Bank pembayar angsuran dan  kartu BPJSnya yang udah siap di bawa peserta juga tanda tangan serah terima.

nah aku dan apak udah resmi menjadi anggota peserta BPJS JKN jadi kalau sakit  langsung ke layanan kesehatan yang sudah ditentukan dari BPJS dan menunjukkan kartu kesehatannya

dan kartu ini kartu seumur hidup tidak ada kadaluarsanya dan tentunya juga angsurannya seumur hidup, boleh berhenti apabila peserta tersebut dinyatakan meninggal dengan cara melampirkan surat kematian pada kantor BPJS setempat ( atau tempat mendaftarnya dulu )

Oya syukur-syukur kalau aku tidak pernah masuk rumah sakit lagi biar angsuranku di manfaatkan bagi peserta yang sedang sakit parah  dan butuh biaya medis tinggi

karena kartu ini seperti sebuah rantai sosial..... membantu tanpa tahu siapa yang kita bantu tapi yang jelas yang kita bantu adalah mereka-mereka yang sedang sakit dan butuh perawatan biaya tinggi... khususnya warga negara indonesia yang secara ekonomi kelas menengah kebawah...

dan mari kita hidup secara sehat lahir dan batin dengan banyak beramal juga menerapkan pola hidup sehat......






Read More
MANFAAT AIR PUTIH ( mineral )

MANFAAT AIR PUTIH ( mineral )




Akhir-akhir ini rasanya seperti orang kehausan yang bener-bener hausnya itu gag ketulungan, mungkin dikarenakan cuaca di kampungku bener-bener yang panas banget kali yaaa.... tapi di kabupaten lain misalkan saja di jember masih rutin turun hujan ..... yup perubahan cuaca emang tak menentu dan mengakibatkan kondisi tubuhku selalu saja berontak, akibatnya aku selalu dehidrasi tingkat tinggi, apalagi pas malem woooow hot banget cuaca tidur bisa bareng keringat ( untuk ponakan dan sepupu-sepupu ) unntungnya aku gag sampek mandi keringat gitu hehehe ....

Saat cuaca panas gini emang mantepnya minum Es , es apapun itu, etapi efek sampingnya juga macem-macem kalau terlalu banyak minum Es, bisa saja sakit jika daya tahan tubuhnya lemah apalagi untuk usia anak-anak. 
Seperti apa yang aku rasakan akhir-akhir ini, gila kehausan terus untungnya aku bisa mengendalikan diri dan tidak tergoda dengan iming-iming es jalanan.... walaupun pingin juga mencicipi rasanya....
Solusi yang aku lakukan saat-saat musim panas seperti ini, 
1. perbanyak minum air putih
2. makan sayur
3. konsumsi buah segar ( Vit A, C )
3. Kurangi makanan berminyak
dll

Ternyata setelah aku mengikuti langkah langkah itu ada hasilnya juga dehidrasi yang aku alami sedikit berkurang bahkan bisa di bilang kondisi tubuhku stabil dan agag ringan untuk aktivitasku yang lumayan banyak memakan waktu...
Usut punya usut pas lagi gugling di mbah gugle e ketemu deh manfaat minum air putih ( mineral ) jauh lebih baik daripada minuman berwarna/bersoda/yang telalu manis-manis

ini info yang aku dapat dari manfaat-air-putih

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.
Manfaat Air Putih sangatlah banyak, jika diuraikan satu per satu mungkin tidak akan ada habisnya. Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada saat siang atau malam hari. Namun lebih dari itu, manfaat air putih dapat bertambah banyak dan memberikan dampak yang positif terhadap kebugaran tubuh kita.

Manfaat Air Putih Untuk Tubuh Manusia

Manfaat air putih untuk tubuh manusia memang tidak perlu diragukan lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia.
  1. Menghilangkan haus. Manusia cendrung membutuhkan air untuk menghilangkan dahaga, tentu manfaat yang satu ini dirasakan hampir setiap hari.
  2. Meningkatkan energi. Air putih dapat meningkatkan energi untuk beraktifitas sehari hari.
  3. Mengeluarkan racun. Air putih juga dapat digunakan untuk mengeluarkan racun dalam tubuh manusia.
  4. Membuat tampak lebih bugar dan menjaga penuaan. Minum air putih sehat minimal 2 liter per hari akan membantu menjaga agar kondisi tubuh tetap segar dan bugar bahkan untuk mencegah penuaan dini.
  5. Meningkatkan fungsi otak. Fungsi otak akan diperlancar dengan minum air putih yang teratur dan minimal 2 liter per hari.
  6. Mencegah terjadinya demam. Jika ada gejala demam, minum air putih yang banyak akan membantu menurunkan gejala panas dalam dan temperatur tubuh.
  7. Mempercepat aliran darah. Minum air putih akan membantu meningkatkan peredaran darah.
Dengan minum air putih niscaya kita akan mendapatkan manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita.

Manfaat Air Putih Lainnya

Manfaat air putih lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker, ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu manfaat terpenting air putih adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni. Semakin banyak kita minum air putih maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.

dan Alhamdulillah daerah rumahku bisa dibilang airnya aman dari pencemaran lingkungan jadinya air yang kami minum masih murni dari sumber yang bersih selain segar untuk mandi juga sangat baik untuk memasak sedangkan untuk minum biasanya aku beli galon air mineral yang sudah dijamin kehalalannya dan dijamin kesehatannya.. kadang ada juga ya walaupun dijamin halal tapi belum tentu sehat... dan kadang juga aku meminum air yang ada dirumah dengan menyeduhnya terlebih dahulu mantap rasanya lebih dingin dan makyus apalagi jika didiamkan 1 hari satu malam dalam kendi ( tempat air dari tanah liat  tempat minum jaman lampau ) 

Okeylah apapun aktivitas kita, apapun makanan kita apapun cuacanya jangan lupa sempatkan minum air putih mineral minimal 8 gelas / 2000ml per hari  menurut buku " sehat tanpa repot " karya YOHANES SUNARDI minumlah air 4 gelas sebelum jam satu siang dan minum 4 gelas sebelum jam 7 malam  minumlah sebelum air itu langkah dan mahal mari jaga lingkungan agar air selalu ada untuk kita dan untuk generasi masa depan .


Read More
PENYEBAB DAN CARA MENGOBATI SARIAWAN

PENYEBAB DAN CARA MENGOBATI SARIAWAN




Payah,,, padahal udah lama gag penah sariwawan.. kok pas akhir bulan ini, ada yang aneh dengan daerah mulutku, agag giman gitu...
penasaran akhirnya aku mulai periksa dan ambil kaca...owwww... sariwawan nongol dikit di dalam mulut dekat gigi bawah... 
efeknya makan aga kurang sreg mau bicara juga malas soalnya ada yang mengganjal gitu..
aku tahu pasti aku kurang cairan akibatnya terjadilah sariwawan ... benergak ??? 

yuk cari tahu dulu kenapa terjadi sariwawan sekaligus cara mengobatinya ..........































































Penyebab Sariawan

Sariawan dapat disebabkan dari beberapa faktor , seperti 
1. stres , 
2. luka di mulut , 
3. alergi makanan , 
4. siklus menstruasi , 
5. terlalu banyak antibiotik atau asam
6 . kekurangan vitamin C 
dll 
Faktor lain yang menyebabkan sariawan antara lain kesalahan 
1. menyikat gigi , terutama bila digosok serampangan dan tidak hati-hati . 
2. Luka di sekitar mulut yang disebabkan oleh menggigit atau jatuh bisa menyebabkan infeksi dalam bentuk sariawan .

Daerah yang dapat dipengaruhi oleh sariawan , termasuk pipi , gusi , lidah , bibir dan langit-langit . Selain itu , sariawan juga bisa menyebabkan perdarahan , bengkak .

Tips Cara Mengobati Sariawan Alami
Dalam beberapa kasus , bahan yang Anda miliki di rumah bisa menjadi cara mudah untuk mengobati sariawan , di sini adalah :

1 . Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan garam dicampur dengan air hangat tiga kali sehari dapat menyembuhkan sariawan dengan cepat . Kandungan garam dapat menarik cairan sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka sariawan .

2 . Minum yogurt
Yogurt membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan . Untuk merasakan hasilnya , pastikan yoghurt mengandung acidophilus hidup.

3 . Bilas mulut dengan obat tradisional
Bilas mulut dengan salah satu dari beberapa obat tradisional , seperti lidah buaya , ekstrak biji anggur , peroksida hidrogen , jus plum , minyak pohon teh dan air hangat dengan garam .

4 . Olesi luka dengan bawang dan pepaya
Terapkan obat langsung ke luka sariawan juga dapat mempercepat proses penyembuhan . Gunakan bawang mentah , pepaya atau kantong teh langsung pada luka sariawan .

5 . Coba baking soda
Campur baking soda dengan air yang digunakan sebagai obat kumur atau pasta gigi untuk menutupi luka sariawan . Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di mulut dan mengurangi rasa sakit .

6 . Minum vitamin
Studi menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kekurangan vitamin B. Vitamin C , zat besi dan asam folat juga berperan dalam mencegah dan penyembuhan sariawan .

Jika sariawan tidak sembuh-sembuh hingga 2 minggu atau lebih , segera hubungi dokter . Ini adalah tanda kondisi yang lebih serius yang perlu ditangani .































































Sumber : http://kesehatankecantikantips.blogspot.com/2014/01/penyebab-dan-cara-mengobati-sariawan.html


hohoho... kira-kira kalau untukku lebih tepatnya mungkin karena kekurangan vitamin C kali yaa..atau mungkinkah stress ??? btw sebenarnya aku jarang banget dengan yang namanya sariwawan bisa dibilang penyakit yang satu ini jarang banget datangnya paling-paling beberapa tahun baru mincul lagi, tapi untunglah sekarang keadaanya semakin membaik dan kayaknya akan segera menghilang, yang penting perbanyak minum air putih n vitamin itu lebih mujarab deh kayaknya terbukti hanya 3 hari sariwawan akan segera lenyap hehehe...






Read More