Berbicara soal jadwal biasanya hanya berlaku di lembaga atau instansi tertentu , jarang kepikiran untuk membuat secara rutin jadwal pada diri sendiri, tapi setelah ku pikir-pikir ternyata ada banyak banget manfaat membuat jadwal rutinitas harian untuk diri sendiri serasa saat pertama bangun hingga tidur lagi hidup benar-benar terarahkan . setidaknya diri sendiri belajar untuk mendisiplinkan waktu, karena waktu tak akan mundur apalagi mengulang karena waktu terus berjalan maju , jadi sebelum terlambat mari perbaiki diri dari hari kehari...
Dan apa saja jadwal rutinitas yang telah aku terapkan selama ini dan juga efek nya untuk diri sendiri mulai terasa diantaranya lebih disiplin teratur dan terarah juga sehat dan mendamaikan batin
ini dia jadwal rutinitas harian yang telah aku buat
pagi - dini hari
03.00 -
alarm adalah alat bantu terkeren yang telah membantu ku untuk bisa bangun tepat waktu kadang meleset juga sih tapi dikiiit hihihihi
saat bangun tidur peratama kali yang dilakukan adalah minum air putih 1 gelas lanjut olahraga wajah yang fungsinya untuk membuat kulit lebih freess dan katanya juga awet muda ini aku dapat dari video nya trans7
tapi beneran terasa banget kulit wajah terasa lebih segar saat pagi menyapa
selanjutnya aku ambil wudhu dan menjalankan sholat sunnah
1. tahajjud 8 rakaat
2. witir 3 rakaat
3.dzikir
4. mengkaji kitab suci Al-qur'an beserta terjemahannya #10 ayat
berbicara soal manfaat jangan ditanya segudang manfaat dari menjalankan rangkaian spiritual yang ini baik dari segi kesehatan juga dari segi agama itu sendiri dan yang terasa banget itu sensasi ketenangan dan kedamaian batiniah itu yang mahal
04.00 -
sholat Rawatib muakkad qobliah 2 raka'at
sholat wajib subuh
lanjut mengkaji kitab suci Al-qur'an beserta terjemahannya #10 ayat
04.30 -
memasak untuk kebutuhan jasmani dan sambil ngemil buah kates / pisang lanjut mendengarkan daily ceramah dari berbagai ustadz
05.40 -
olahraga menitan yang sudah aku jadwalkan sesuai hari , oiya olahraga rutinku dibantu dari video yang aku donlot dari youtube tentunya lebih memudahkan bukan ??? dan yang penting biarpun sebentar tapi rutin pesan dari beberapa ahli olahraga
ini nih salah satu videonya
ada berbagai macam senam yang aku ikuti tujuannya biar gag bosen aja dan yang aku pilih durasinya yang singkat hanya hitungan menit juga gerakannya gag terlalu rumit dan biasanya untuk hari khusus minggu aku sempatkan untuk berolahraga luar rumah
- lari
- bersepeda
- renang
- bulu tangkis
aku lebih merasa nyaman melakukan olahraga sesuai dengan seleraku jadi keempat itulah yang aku pilih setiap minggunya dan efeknya di badan lebih ringan oya pengalaman pertama ngikuti gerakan Abs ampuuun bener-bener keliatan banget otot-otot tubuhku manjanya minta ampun baru hitungan beberapa detik uudah K'O hahahaha juga pas pengalaman mengayuh sepeda OMG ngosngosan kayak dikejar perampok tapi selanjutnya karena udah terbiasa jadi lebih ringan saat bersepeda dan yang berat itu sebenernya mendisiplinkan waktu.
06.10 -
mandi ( sebelum mandi minum air putih 1 gelas )
06.20 -
wudhu
sholat dhuha
06.25 -
makeup skincare ootd dll
06.30 -
berangkat beraktivitas ( job educa )
06.45 -
membaca asma'ul husna bersama-sama
07.00 -
mengkaji kitab suci Al-qur'an beserta terjemahannya #10 ayat
07.15 -
sarapan sehat dan ( kecuali pas puasa sunnah / ramadhan tidak ada jam sarapan ) sebelum sarapan minum air putih 1/2 gelas sesudahnya 1/2 gelas lagi
07.30 -
mari bekerja dan berkarya .........
10.00 -
makan snace ringan dan sesudahnya minum 1 gelas air putih (kecuali pas puasa )
11.30 -
wudhu
sholat Rawatib muakkad qobliah 2 raka'at
sholat wajib dzuhur
sholat Rawatib muakkad ba'diyah 2 raka'at
sholat Rawatib Goiru muakkad ba'diah 2 raka'at
13.30 -
selesai beraktivitas mari pulang
13.45 -
sampai rumah minum air putih 1/2 gelas sesudah makan 1/2 gelas lagi makan siang (kecuali pas puasa ) dan beristirahat sebentar
14.00 -
-maskeran skin care supaya kulit wajah terbebas dari belang karena efek jahat sinar UV cukup 10-15 menit
-cuci baju / setrika
-mandi sore ( sebelum mandi minum air putih 1 gelas )
15.00 -
wudhu
sholat Rawatib Goiru muakkad qobliah 4 raka'at
sholat wajib ashar
15.30 -
berangkat berkativitas lagi
16.30 -
mendengarkan kitab Al-hikam @radio dan makan snace ringan dan sesudahnya minum 1 gelas air putih (kecuali pas puasa )
17.40 -
makan malam ( kalau pas puasa ya waktunya buka )
18.00 -
wudhu
sholat Rawatib Goiru muakkad qobliah 2 raka'at
sholat wajib magrib
sholat Rawatib muakkad ba'diyah 2 raka'at
lanjut mengkaji kitab suci Al-qur'an beserta terjemahannya #10 ayat
19.00 -
sholat Rawatib Goiru muakkad qobliah 2 raka'at
sholat wajib i'sya
sholat Rawatib muakkad ba'diyah 2 raka'at
lanjut mengkaji kitab suci Al-qur'an beserta terjemahannya #10 ayat
19.30 -
lanjut beraktivitas dan berselancar dunia maya cari info dan atau membaca
22.00 -
saatnya pulang dan selesai beraktivitas lanjut cuci muka dan wdhuu
22.30 -
wudhu
sholat hajat 4 rakaat
22.55 -
makeup skincare
23.00 -
tidur pejamkan mata semoga Allah membangunkan kita disaat sang fajar belum terbangun sampai berjumpa di tahajjud berikutnya "___"
Kecuali pas hari libur
dan jadwal ini memang keliahatannya ringan ya, kadang aku merasa ini terlalu berat untukku tapi aku ingin kwalitas hidupku seimbang dan selama jadwal ini ku tetapkan semenjak awal tahun 2015 aku benar-benar berjuang melawan EGOku yang kadang masih labil dan kurang disiplin mematuhi jadwal harian yang aku buat sendiri
semoga 2016 sudah mulai stabil dan benar-benar istiqomah karena efeknya sangat bagus untuk hidup yang lebih berkwalitas
1 comments
test
Reply