Akhir-akhir ini rasanya seperti orang kehausan yang bener-bener hausnya itu gag ketulungan, mungkin dikarenakan cuaca di kampungku bener-bener yang panas banget kali yaaa.... tapi di kabupaten lain misalkan saja di jember masih rutin turun hujan ..... yup perubahan cuaca emang tak menentu dan mengakibatkan kondisi tubuhku selalu saja berontak, akibatnya aku selalu dehidrasi tingkat tinggi, apalagi pas malem woooow hot banget cuaca tidur bisa bareng keringat ( untuk ponakan dan sepupu-sepupu ) unntungnya aku gag sampek mandi keringat gitu hehehe ....
Saat cuaca panas gini emang mantepnya minum Es , es apapun itu, etapi efek sampingnya juga macem-macem kalau terlalu banyak minum Es, bisa saja sakit jika daya tahan tubuhnya lemah apalagi untuk usia anak-anak.
Seperti apa yang aku rasakan akhir-akhir ini, gila kehausan terus untungnya aku bisa mengendalikan diri dan tidak tergoda dengan iming-iming es jalanan.... walaupun pingin juga mencicipi rasanya....
Solusi yang aku lakukan saat-saat musim panas seperti ini,
1. perbanyak minum air putih
2. makan sayur
3. konsumsi buah segar ( Vit A, C )
3. Kurangi makanan berminyak
dll
Ternyata setelah aku mengikuti langkah langkah itu ada hasilnya juga dehidrasi yang aku alami sedikit berkurang bahkan bisa di bilang kondisi tubuhku stabil dan agag ringan untuk aktivitasku yang lumayan banyak memakan waktu...
Usut punya usut pas lagi gugling di mbah gugle e ketemu deh manfaat minum air putih ( mineral ) jauh lebih baik daripada minuman berwarna/bersoda/yang telalu manis-manis
ini info yang aku dapat dari manfaat-air-putih
Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan
Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.
Manfaat Air Putih sangatlah banyak, jika diuraikan satu per satu mungkin tidak akan ada habisnya. Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada saat siang atau malam hari. Namun lebih dari itu, manfaat air putih dapat bertambah banyak dan memberikan dampak yang positif terhadap kebugaran tubuh kita.
Manfaat Air Putih Untuk Tubuh Manusia
Manfaat air putih untuk tubuh manusia memang tidak perlu diragukan lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia.
- Menghilangkan haus. Manusia cendrung membutuhkan air untuk menghilangkan dahaga, tentu manfaat yang satu ini dirasakan hampir setiap hari.
- Meningkatkan energi. Air putih dapat meningkatkan energi untuk beraktifitas sehari hari.
- Mengeluarkan racun. Air putih juga dapat digunakan untuk mengeluarkan racun dalam tubuh manusia.
- Membuat tampak lebih bugar dan menjaga penuaan. Minum air putih sehat minimal 2 liter per hari akan membantu menjaga agar kondisi tubuh tetap segar dan bugar bahkan untuk mencegah penuaan dini.
- Meningkatkan fungsi otak. Fungsi otak akan diperlancar dengan minum air putih yang teratur dan minimal 2 liter per hari.
- Mencegah terjadinya demam. Jika ada gejala demam, minum air putih yang banyak akan membantu menurunkan gejala panas dalam dan temperatur tubuh.
- Mempercepat aliran darah. Minum air putih akan membantu meningkatkan peredaran darah.
Dengan minum air putih niscaya kita akan mendapatkan manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita.
Manfaat Air Putih Lainnya
Manfaat air putih lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker, ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu manfaat terpenting air putih adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni. Semakin banyak kita minum air putih maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.
dan Alhamdulillah daerah rumahku bisa dibilang airnya aman dari pencemaran lingkungan jadinya air yang kami minum masih murni dari sumber yang bersih selain segar untuk mandi juga sangat baik untuk memasak sedangkan untuk minum biasanya aku beli galon air mineral yang sudah dijamin kehalalannya dan dijamin kesehatannya.. kadang ada juga ya walaupun dijamin halal tapi belum tentu sehat... dan kadang juga aku meminum air yang ada dirumah dengan menyeduhnya terlebih dahulu mantap rasanya lebih dingin dan makyus apalagi jika didiamkan 1 hari satu malam dalam kendi ( tempat air dari tanah liat tempat minum jaman lampau )
Okeylah apapun aktivitas kita, apapun makanan kita apapun cuacanya jangan lupa sempatkan minum air putih mineral minimal 8 gelas / 2000ml per hari menurut buku " sehat tanpa repot " karya YOHANES SUNARDI minumlah air 4 gelas sebelum jam satu siang dan minum 4 gelas sebelum jam 7 malam minumlah sebelum air itu langkah dan mahal mari jaga lingkungan agar air selalu ada untuk kita dan untuk generasi masa depan .